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호박으로는 다양한 요리를 해먹 을 수 있습니다. 하지만 어린아이들이 별로 좋아하지 않죠? 건강에 좋다고 소문이 난 호박에는 어떤 효능이 있을까요? 그리고 어린아이들이 꼭 먹어야 하는 이유는 무엇일까요
호박에는 식이섬유가 풍부해서 변비를 개선하는데 큰 도움을 줍니다. 만약 변비로 고생하시는분들이 있다면 호박을 쪄서, 간식으로 하나씩 꾸준히 드시는것을 추천합니다. 식이섬유는 몸에 필수요소이지만 부족하게 되면 변비와 같은 증상을 가지고 옵니다.
또한 호박에는 비타민E와 무기질이 풍부하기 때문에 면역력을 기르는데 큰 도움을 줍니다. 면역력을 자연스럽게 길러지기도 하지만, 사람마다 다르기 때문에 반드시 건강한 음식으로 키워주는것이 중요합니다. 하지만 과다하게 호박을 섭취 할 경우 설사를 할 수 있다는점 잊지마세요.
마지막으로 호박을 꾸준히 섭취하면 피부미용과 노화방지에 도움이 된다고 합니다. 호박에는 비타민과 무기질 그리고 필수아미노산이 풍부하게 들어있기 때문에 보다 건강한 피부를 가질 수 있습니다.